・痩せる(9割コレ)・髪を軽くする・髪質改善・肌荒れ治す、美白・眉整備・化粧研究・パーソナルカラー守る・姿勢改善・外カメで動画で自撮り→研究今日は推しぴの誕生日〜💚🍀*゜Twitter @__s_rnInstagram @__s_rn質問箱 https://peing.net/_rn_y_c
・太りやすい→ビタミンB・浮腫みやすい→カリウム・肌荒れ→ビタミンC・貧血→鉄・アンチエイジング→ビタミンE・代謝、女性ホルモン→亜鉛・皮膚、髪の毛、爪→ビタミンA・骨、花粉症→ビタミンＤ・骨、歯→カルシウム山下くんがジャニーズ事務所を辞めました実は彼…
1.こまめに水分補給2.3食しっかり食べる3.日焼け止めは毎日4.お菓子や揚げ物は控える5.帰宅後すぐにメイクオフ6.24時間前に寝る7.起床後終身前白湯1杯8.なるべくすっぴんですごす9.ジュースではなく水を飲む10.朝食は抜かず、3食しっかり今日はしっかり勉強…
・肌へのレーザー(半年～1年に１回)・プロテイン・歯のメンテナンス(ホワイトニング)・ビタミンC摂取・抗酸化のためアスタキサンチン等摂取・毎日ストレッチと軽い筋トレ・肩甲骨を柔らかくする・紫外線対策・ビタミンCイオン導入・眉間ボトックス・レチノー…
・肌へのレーザー(半年～1年に１回)・プロテイン・歯のメンテナンス(ホワイトニング)・ビタミンC摂取・抗酸化のためアスタキサンチン等摂取・毎日ストレッチと軽い筋トレ・肩甲骨を柔らかくする・紫外線対策・ビタミンCイオン導入・眉間ボトックス・レチノー…
・部屋を綺麗にする・予定がなくても目覚ましをかけて決まった時間に起きる・私なんかと言わない・ほんとに悪いと思った時以外はごめんじゃなくてありがとうにする・ダラダラ食べない・食事でストレス発散しない・嫌なことな嫌という今日至って普通の日だっ…
・体重をはからない・5分でいいから全力筋トレ・温かい食べ物を意識・夜のお風呂入った後はストレッチ・お菓子が食べたいならグルテン省いて自分で作る・お腹すいたら納豆を食べる・一日のやることリストを作る→出来なかったことは明日へ嫌われる勇気を読み…
①毎日体型チェック②決まった時間に就寝起床③たっぷり水分補給今日はリモート女子会をしました✨久しぶりに楽しかったです😁👏食費 3459Twitter @_rn_y_c_Instagram @_rn_y_c
ノート→①宿題をやる時 ②授業ノート用 ③暗記をする時ルーズリーフ→①テスト勉強用 ②ワークを解く時 ③ノートまとめ用※学生さん向けですね今日はゆるーくしてました。YouTubeで人狼殺の配信ばっか見てた笑私は口が達者じゃないので向いてないなって思いました。…
✱週末の外食をやめる✱毎日湯船に浸かるのをやめる✱テレビのつけっぱなしをやめる✱〇〇の素をやめる✱衝動買いをやめる✱現金払いを避ける今日の東京のコロナの感染者数120人以上さすがに土日の予定やめたよね怖い私が過去に某料理教室に無料体験に行ったらとて…
✓7～8時間の睡眠でスっと起きれる✓汗をかきやすくなった✓肌が綺麗になってきた✓生活で落ち込むことが減った✓便通が規則正しくなった✓ジュースが甘く感じる✓1汁3菜が当たり前に感じる今日の東京のコロナの感染者が100人超えまだ外に出れないのかなあ怖いよね…
・飾らない・出しゃばらない・自分を必要以上に大きく見せない・よく笑う・人の話をちゃんと聞く・ユーモアがある・趣味がある・心身共に健康・いつも機嫌が良い・さりげないフォローができる・自立した暮らしができる・依存しているものが無い私のサボり癖…
･基本的にシーザーサラダゆで卵2つ･仕事から帰り家の周りを30分ランニング･朝は気にせず炭水化物･5kg痩せたら筋トレを始める･よく噛みよく動く･焼肉は赤身･店に長居はダメ髙木くん見るとダイエット頑張ろうってなるから定期的に髙木くんを見るようにしてる←★…
1.レモン入りミネラルウォーター2.セロリ3.スイカ4.ローズマリーとターメリック5.レンズ豆や大豆などのお豆6.ヨーグルト※塩分の摂取を抑えてカリウムを1.6あたりをがんばってみようと思う！明日から本格的なGWですね！まあ今年はガマンウィークですね笑私は…
※朝は旬の果物たっぷり※昼は納豆豆腐※夜はお刺身などの魚※炭水化物はパンよりお米※睡眠はケチらずに投資※お水は一日3リットル※冷たい飲み物は口にしないお水3リットルはキツイなあまずは1.5リットルから頑張ってみます✨★本日の一日★今日はお仕事もおやすみな…
①買い置きをしない②30分以内の運動をする③何時に寝るか決める④辛くなったら歌う辛くなったら歌おうと思う笑★本日の一日★今日なぜだかずーっと首が痛い在宅勤務になってから定例で社長とのMTG今日は順調に終わってよかった！★本日の出費★食費 5592ほぼほぼス…
さっしーのダイエット方法・5日に１回パーソナル・仕事がお昼以降が多いので朝ごはんは基本食べてない・大幅に落とすんじゃなくて2～3キロ落とす・成人しまくってる在宅勤務でなんと3キロ太ったのでとりあえず色んな方のダイエット方法を調べてます★本日の一…
断捨離に関して…・洋服を大量に抱えてても良いことは無い・すぐに捨てられる洋服の基準は以下の6つ ☆1年着なかった服 ☆もう好みじゃない服 ☆時代遅れになった服 ☆サイズが合わなくなった服 ☆問題を抱えている服 ☆思い出のためだけに捨てられない服#おうち時間…
貯金0円を抜け出すためにやったこと①ブログを始め現状を知る②先取り貯金をする③大きな出費を積立てる④予算を決めてやりくりするというものを見つけ、まず①を実践するためにこのブログを始めました！何故このタイミングかと言いますと、ちょうど昇給し、貯金…
